El entrenamiento del CORE y su importancia para prevenir lesiones.
Debemos trabajar la musculatura estabilizadores del CORE en los deportes de equipo. Los deportes colectivos normalmente requieren cambios de dirección, cambios de ritmo, lanzamientos o golpeo de un balón... Por ello, debemos potenciar todos los estabilizadores para que nuestro cuerpo haga la palanca de manera óptima, mejorando el rendimiento y ayudando a prevenir lesiones por compensaciones musculares que no deberían realizarse.
No olvidemos que el CORE es el encargado de unir nuestros brazos con nuestras piernas y recibe la fuerza de frenada que generamos con los movimientos explosivos en este tipo de deportes.
Tampoco debemos dejar de lado un entrenamiento de esta parte del cuerpo en fatiga, ya que durante la competición la fuerza no se realiza únicamente cuando estamos con una respiración normal y en total recuperación.
Siempre abierto a cualquier sugerencia para mejorar: entrenandoconborja@gmail.com
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