Aunque el tiempo está loco, Van subiendo las Temperaturas
Una buena manera para prepararse la temporada de verano, es realizar la Carrera Nocturna de Gandía.
Aunque el tiempo está un poco loco, el calor de vez en cuando es impresionante. Sobre todo en las zonas dónde hace mucha humedad y es difícil eliminar el calor del cuerpo cuando se realiza ejercicio.
Mucho cuidado con no hidratarse correctamente, porque nos puede llevar a un golpe de calor por deshidratación.
Los calentamientos deben ser muy progresivos para poder adaptar al cuerpo a estas altas temperaturas, dejar que se vayan activando poco a poco los mecanismos de eliminación del calor.
No bebas simplemente agua, también refréscate por fuera - nuca, muñecas, frente -.
¡Muy importante! Sabemos que estás muy fuerte después de tirarte todo el invierno en el gimnasio, pero no vayas corriendo por ahí sin camiseta. La camiseta te crea un "micro-clima" que te hará mantener una mejor temperatura. Sin embargo, sin camiseta, el sol calienta directamente la piel, lo que hará que no puedas perder calor por el sudor con tanta eficiencia.
¡Ánimo para correr esta carrera del Sábado 1 u otras que os estéis preparando para estros meses de Verano! y calor.
Siempre abierto a cualquier sugerencia para mejorar: entrenandoconborja@gmail.com
