¡ Sigue la Moda ! con un asesoramiento previo
Esta bien ir a la moda, pero mejor si es cuando hablamos de ropa que si es de ejercicio físico, a veces. Esta vez más que centrarme en un tema haré una reflexión. Las modas están "para seguirlas", pero son pasajeras. Debemos tener cuidado con el control de la motivación hacia realizar ejercicio físico. Me refiero, sobre todo, a esas personas que tras años inactivos, personas sedentarias, personas con patologías, etc. les da por "mañana empiezo a correr", "el lunes empiezo Pilates ... que me ha dicho que es bueno", entre otros comentarios.
Por otra parte, las clases colectivas, son una buena manera de comenzar o reincorporarse a realizar ejercicio físico ya que el estar con más gente, música y monitor, ayudan al deseo de realizar la clase. Sin embargo, tendremos en cuenta nuestro estado funcional y fisiológico. Porque no es la primera vez que veo a hipertensos en clases de Pilates; jóvenes comenzando, y hacer BodyPump sin ninguna técnica, lo que probablemente acabará en una o varias lesiones; personas que quieren adelgazar, nadando sin llegar ni al umbral aeróbico.. etc
Tenemos que motivarnos y realizar ejercicio físico constantemente para mantener nuestra salud, conseguir nuestros objetivos y poder rendir más día tras día. Pero debemos hacerlo de forma organizada, programada, personalizada, periodizada.
Con esto no quiero decir que muchas clases colectivas o el hecho de ir al río a correr sea perjudicial para la salud. Pero sí que debemos tener el cuenta ciertos factores personales que nos indicarán qué y cómo debemos realizar estas actividades.
Unas pinceladas de...
No se debe correr "la maratón" el primer día. Además tenemos que tener muy en cuenta los tiempos de recuperación, muy importante para no sobre-entrenar, poder supercompensar bien y mejorar. Además de que evitaremos un bajón en el sistema inmunológico, sobrecarga en las articulaciones, etc.
... debéis reflexionar un poco. Lo que os recomiendo es que se haga un asesoramiento profesional, os evalúen (aunque sea de forma global) vuestro estado de forma, historia, patologías y objetivos.
Con ellos os evitaréis frustraciones, por no conseguir objetivos, evitaréis lesiones, que no son pocas las que se dan dentro de éste ámbito por no consultar con profesionales, evitaréis sustos grandes, por no arriesgaros a que vuestras patologías, por leves que parezcan, no desencadenen algo más severo.
Hacer Ejercicio Físico, asesorado correctamente, y mantener un Estilo de Vida Activo => Mejora la Calidad de Vida, en Todos los Sentidos => Viviréis Más y Mejor
Siempre abierto a cualquier sugerencia para mejorar: entrenandoconborja@gmail.com
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