Vida Activa para conciliar el Sueño
El insomnio se produce por varias razones, entre ellas está la edad, la falta de actividad física o psíquica y el pensamiento constante de "no me puedo dormir".
Las personas que tienen un estilo de vida sedentario pueden padecer muchas veces insomnio. El hecho de no realizar ejercicio físico es la raíz de muchos de estos casos. También afecta la falta de motivaciones a nivel psicológico y emocional.
Realizando ejercicio físico al cabo del día nos ayudará, seguro, a llegar cansados a la cama y con ganas de dormir.
Por otra parte debemos tener el cuenta, que el ejercicio físico intenso se debe evitar en últimas horas del día, ya que activa y estimula nuestro sistema nervioso, lo que puede hacer que vayamos con un estado de activación demasiado alto para poder conciliar el sueño.
Siempre abierto a cualquier sugerencia para mejorar: entrenandoconborja@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Ser educado no cuesta nada =) Que tengas un buen día !!